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鸡怎么炖好吃又营养

2024-07-25 21:17:42 来源:

鸡怎么炖好吃又营养

家常炖鸡

材料:700克鸡肉

辅料:酱油、鸡炖盐、好吃糖、又营养味精、鸡炖葱、好吃姜、又营养花椒、鸡炖大料、好吃食用油。又营养

练习步骤:

1.将鸡肉切块 ,鸡炖放入水中焯水5分钟,好吃然后将焯水的又营养鸡肉沥干。

2.锅里放食用油烧热,鸡炖再放入葱、好吃姜、又营养花椒大料,炒锅。

3.然后将鸡肉翻炒,加入酱油和白糖调味,锅中加水,炖40分钟,再加盐和鸡精调味。

家常菜炖鸡是一道常见的家常菜。它营养丰富,适合许多人。味道鲜美,能增进食欲。鸡肉的营养价值还包括较多的不饱和脂肪酸——油酸(但不饱和脂肪酸)和亚油酸(多不饱和脂肪酸),可以降低对人体健康有害的低密度蛋白胆固醇。鸡肉有滋补作用,同时有调理补虚的功效,增强人体的免疫力和抵抗力。其中蛋白质含量高,消化率高。在肉类中,可以说是蛋白质最高的肉类之一。是一种高蛋白低脂肪的食品,容易被人体吸收利用,具有增强体力、强身健体的作用。

水煮鸡怎么煮 家常水煮鸡简单做法分享

1、清炖鸡。材料:鸡1只,精盐6克,水发香菇15克,姜片2克,绍酒20克。做法:鸡宰杀煺毛,从背部剖开,掏出内脏,洗净,在沸水锅中烫过。鸡腹部向上,头盘向身旁,脚剁去爪尖,屈于内侧,放入炖钵内,背上放香菇,加入精盐、味精、清水500克与少许绍酒,用棉纸或牛皮纸将炖盅封严。上蒸笼用旺火烧20分钟后改中火蒸2小时取出,移入汤碗上席。

2、鸡汤。材料:鸡1只、红枣10颗、枸杞、葱段、姜片、盐、香菇适量。做法:将整鸡切块,清洗干净备用;香菇洗净泡软、枸杞洗净、桂圆剥皮备用;葱切段、姜切片备用;将鸡块放入冷水中煮沸,撇去浮沫儿;将葱、姜、香菇、枸杞、桂圆放入锅中,大火烧开,文火炖一个小时;油菜洗净放入锅中,煮沸,加适量盐,出锅前撒上香菜末儿即可。

3、大蒜炒鸡肉。材料:鸡胸肉500克、大蒜瓣30瓣、大枣2个、香葱1根、银杏果20个、松子1勺、生姜汁2勺、糖1勺、醋1勺、酱油2勺、香油1勺、蒜蓉1勺、胡椒粉1勺、辣椒酱2勺、糖稀3勺、芝麻1勺。锅内倒入1.5升水,水开后放入大蒜煮。将生姜汁1勺、糖1 勺、醋1勺 、酱油2勺、芝麻1勺、蒜蓉1勺、少许胡椒调成酱汁,鸡肉500克放入酱汁中抓拌均匀,腌制30分钟。香葱洗干净后切成葱末,红枣浸泡5分钟,用刀将栆肉切成一整片,再切成细丝。 鸡胸肉腌制好后,将平底锅烧热,倒入少许的油,油温热后放入鸡肉煎,边煎边倒入腌制的酱汁,小火盖锅盖煎制。经常翻动以免煎糊。将辣椒酱2勺,糖稀3勺,醋1勺,生姜汁1勺调成酱汁。煎制双面金黄变色后取出,切成宽2厘米的肉条,放入锅中,反复翻炒,再倒入刚才煮过的大蒜和刚才调好的酱汁,一起翻炒。最后放入银杏果和松仁,翻炒后出锅装盘,肉上撒上栆肉丝和香葱末。

1、食材用料:

三黄鸡1只、花生油适量、醋适量、生抽适量、蚝油适量、辣椒面适量、花椒碎适量、芝麻适量、葱适量、姜适量、干辣椒适量、花椒适量、八角适量、桂皮适量、香油适量、盐适量。

2、制作方法:

(1)把三黄鸡去内脏和油脂并清洗干净。

(2)三黄鸡凉水入锅,放葱姜,干辣椒,花椒,八角,桂皮,香叶。

(3)煮半个小时即可。

(4)一个碗里放辣椒面,花椒碎,芝麻和盐,另一个碗中放生抽,醋,蚝油。

(5)锅中放花生油油温到五六层热时浇入辣椒面碗中。

(6)然后再趁热把生抽和醋浇入辣椒碗油中。

(7)麻辣碗汁就做好了。

(8)水煮鸡晾凉切大块放在盘中,浇上麻辣碗汁即可。